Meditacija
If every 8 year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation.
Močno se strinjam s tem. Skozi osebno izkušnjo lahko opazujem, kako se moje notranje stanje umirja, odkar sem se meditacije resno lotil in vzpostavil stabilno jutranjo in večerno rutino. Res, neprecenljivo je to in ne predstavljam si več življenja brez nje.
Še posebej v današnji realnosti, ko velja, da smo ves čas bombardirani z različnimi informacijami, prekomernimi čutnimi stimulacijami in narašča moment negotovosti, meditacija predstavlja način, s katerim se je mogoče uravnotežiti. Pozitivne učinke meditacije danes potrjuje tudi znanost. Če te zanima, lahko na spletu zelo hitro najdeš različne študije, ki kažejo pozitivne spremembe redne meditacije na telesno in duševno zdravje. Nekaj koristi redne medtitacije sem navedel spodaj.
Predvsem pa meditacijo ljudje potrebujemo na točki, ko ugotovimo, da odgovorov na ključna eksistencialna vprašanja ne bomo našli zunaj nas, ampak znotraj. Ko uspemo narediti ta premik in sprejmemo ta izziv, se s pomočjo meditacije lahko začnemo dotikati neslutenih globin lastnega bitja. Kako daleč bomo šli, je odvisno izključno od nas samih.
Meditacijo osebno vidim kot nekaj nujnega, nepogrešljivega, nezakompliciranega. Preproste tehnike se je mogoče naučiti zelo hitro. Največ energije je potrebno vložiti v to, da novo navado postavimo v svoje življenje.
Največkrat navedene koristi redne meditacije (raziskave):
- Umiritev in sprostitev uma
- Večja odpornost na stres
- Povečanje odpornosti imunskega sistema
- Izboljšana koncentracija
- Zmanjšanje simptomov anksioznosti in depresije
- Izboljšanje kvalitete spanja oz. počitka
- Povečano sočutje do drugih ljudi
- Izboljšanje kognitivnih funkcij
- Izboljšanje sposobnosti pomnenja
- …
Sem certificirani učitelj tradicionalne meditacije po programu Ananda Meditation iz Kalifornije.
Učim
različne skupine 😀😃😄😁😆,
pa tudi posameznike 😀.
Program prilagodim vsakokratnim željam/zahtevam naročnika.
S tabo ostanem do točke tvoje osamosvojitve.
Za več me prosim kontaktiraj.
NAUČI SE MEDITIRATI V 4 KORAKIH – JUNIJ 2022
Z veseljem te obveščam, da bomo v JUNIJU 2022 izvedli 4 praktične delavnice s katerimi te želimo:
1. Naučiti pravilno meditirati in
2. te zmotivirati, da boš meditacijo vključil v svoje življenje. Raziskave kažejo, da ima že 15-20 minutna meditacija dnevno, pomemben vpliv na razvoj možganov.
Delavnice bomo izvedli:
1. Sobota 4.6. ob 10h
2. Sobota 11.6. ob 10h
3. Sobota 18.6. ob 10h
4. Petek 24.6. ob 17h
Več podrobnosti o samih delavnicah najdeš v priloženem pdf-ju.
